Spirulina merujuk kepada kelas besar kulat uniselular primitif berfilamen fotosintetik daripada filum Cyanobacteria. Namanya berasal dari bentuk lingkaran filamennya. Arthrospira maxima, Spirulina platensis dan Spirulina fusiformis adalah yang paling biasa dan paling intensif dikaji. Spesies Spirulina
Selain kandungan protein yang tinggi (70%), ia juga mengandungi beta-karoten, phycocyanin, unsur surih (kalium, natrium, kalsium, magnesium, besi, zink), vitamin B12, vitamin E, asid lemak tak tepu, terutamanya gamma- asid linolenik dan sebatian fenolik
Secara amnya dipercayai bahawa spirulina mempunyai kesan anti-genotoksik, anti-kanser, merangsang imun, anti-radang, anti-hepatotoksik, anti-diabetes dan anti-hipertensi, dan oleh itu digunakan secara meluas dalam hipertensi, penyakit radang, diabetes, dan penyakit hati berlemak bukan alkohol. , suplemen pemakanan untuk kekurangan zat makanan, anemia, rinitis alergi, kanser dan penyakit lain.
1. Spirulina membantu mengawal tekanan darah
Hipertensi adalah salah satu penyakit kardiovaskular yang paling biasa (menjejaskan 1 bilion orang di seluruh dunia dan menyebabkan 9.4 juta kematian setiap tahun) dan dianggarkan terdapat dalam 69% pesakit serangan jantung kali pertama dan 75% pesakit dengan kegagalan jantung kronik. faktor penyakit.
Data klinikal menunjukkan bahawa pengurangan 5 mmHg dalam tekanan darah mengurangkan risiko strok dan penyakit jantung iskemia masing-masing sebanyak 34% dan 21%.
Penuaan, faktor pemakanan (seperti pengambilan alkohol, pengambilan garam yang berlebihan, dan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak mencukupi), faktor gaya hidup (seperti merokok dan kurang bersenam), dan kerentanan genetik semuanya dikaitkan dengan perkembangan hipertensi.
Kajian literatur sistematik dan meta-analisis (termasuk 5 ujian terkawal rawak dengan sejumlah 230 peserta) menunjukkan bahawa suplemen spirulina (antara 1 hingga 8 gram sehari, tempoh intervensi dari 2 hingga 12 minggu) Membantu mengurangkan darah diastolik dan sistolik. tekanan.
Di samping itu, analisis subkumpulan mendapati bahawa berbanding dengan subjek "tekanan darah normal", kesan penurunan tekanan darah sistolik yang berkaitan adalah paling ketara dalam kalangan subjek hipertensi.
Kesimpulan: Spirulina mungkin mempunyai kesan positif terhadap peraturan tekanan darah, terutamanya bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, ia dihadkan oleh saiz sampel yang kecil, dan lebih banyak kajian dengan sampel yang lebih besar dan tempoh yang lebih lama diperlukan untuk pengesahan selanjutnya.
2.Spirulinakaya dengan pelbagai khasiat dan boleh dipanggil multivitamin semulajadi
Spirulina (Spirulina) boleh dikatakan sebagai salah satu makanan paling padat nutrien di planet ini, kaya dengan pelbagai vitamin, mineral (kalsium, magnesium, zink, kuprum, mangan… dll.), asid lemak penting GLA (juga dikenali sebagai gamma flax) asid oleik), apa yang lebih istimewa kandungan proteinnya setinggi 60% hingga 70% iaitu lebih tinggi daripada daging dan ikan, jadi ia sangat sesuai dijadikan sumber protein untuk vegetarian.
Selain itu, cyanobacteria (Spirulina) juga mengandungi fitokimia, termasuk klorofil, phycocyanin, astaxanthin, lutein, dan β-karotena. Ini adalah antioksidan semulajadi yang dihasilkan oleh tumbuhan dan mempunyai kesan meningkatkan imun, antibakteria, dan Anti-virus dan lain-lain.
Lebih-lebih lagi, kerana dinding sel sangat nipis, sangat larut dalam air dan mudah dihadam (kadar penyerapan boleh mencapai 95%), ia telah menjadi pilihan terbaik untuk suplemen pemakanan dan pengawalan imun.
3. Spirulina membantu penurunan berat badan
Obesiti adalah masalah kesihatan awam yang telah menarik perhatian dunia. Ia boleh ditakrifkan sebagai keadaan di mana pengumpulan tisu lemak yang tidak normal atau berlebihan merosakkan kesihatan. Masalah perubatan yang berkaitan termasuk: diabetes jenis 2, hipertensi, dan penyakit arteri koronari. , pelbagai jenis kanser, dan disfungsi kognitif.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, bilangan orang yang berlebihan berat badan berumur 15 tahun ke atas di dunia akan mencapai 2.3 bilion, dan lebih daripada 700 juta adalah obes.
Kajian literatur sistematik dan meta-analisis (termasuk 5 ujian klinikal terkawal rawak dengan sejumlah 278 peserta) mendapati bahawa suplemen spirulina boleh membantu mengurangkan berat badan, peratusan lemak badan, dan lilitan pinggang (tetapi indeks jisim badan dan Tiada perubahan ketara. dalam nisbah pinggang ke pinggul).
Di samping itu, analisis subkumpulan berdasarkan status kesihatan menunjukkan bahawa subjek obes mempunyai perubahan berat badan yang lebih besar daripada subjek berat badan berlebihan
Mekanisme asas mungkin berkaitan dengan mengurangkan penyusupan makrofaj ke dalam lemak visceral, menghalang pengumpulan lemak hepatik, meningkatkan tekanan oksidatif, peraturan mikrob, dan peraturan selera makan.
Kesimpulan: Suplemen Spirulina mungkin memberi kesan positif terhadap penurunan berat badan (berat badan), terutamanya obesiti. Walau bagaimanapun, ia dihadkan oleh saiz sampel yang kecil dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkannya lagi.
3. Spirulina membantu penurunan berat badan
Obesiti adalah masalah kesihatan awam yang telah menarik perhatian dunia. Ia boleh ditakrifkan sebagai keadaan di mana pengumpulan tisu lemak yang tidak normal atau berlebihan merosakkan kesihatan. Masalah perubatan yang berkaitan termasuk: diabetes jenis 2, hipertensi, dan penyakit arteri koronari. , pelbagai jenis kanser, dan disfungsi kognitif.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, bilangan orang yang berlebihan berat badan berumur 15 tahun ke atas di dunia akan mencapai 2.3 bilion, dan lebih daripada 700 juta adalah obes.
Kajian literatur sistematik dan meta-analisis (termasuk 5 ujian klinikal terkawal rawak dengan sejumlah 278 peserta) mendapati bahawa suplemen spirulina boleh membantu mengurangkan berat badan, peratusan lemak badan, dan lilitan pinggang (tetapi indeks jisim badan dan Tiada perubahan ketara. dalam nisbah pinggang ke pinggul).
Di samping itu, analisis subkumpulan berdasarkan status kesihatan menunjukkan bahawa subjek obes mempunyai perubahan berat badan yang lebih besar daripada subjek berat badan berlebihan
Mekanisme asas mungkin berkaitan dengan mengurangkan penyusupan makrofaj ke dalam lemak visceral, menghalang pengumpulan lemak hepatik, meningkatkan tekanan oksidatif, peraturan mikrob, dan peraturan selera makan.
Kesimpulan: Suplemen Spirulina mungkin memberi kesan positif terhadap penurunan berat badan (berat badan), terutamanya obesiti. Walau bagaimanapun, ia dihadkan oleh saiz sampel yang kecil dan lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkannya lagi.
Telefon Bimbit: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Masa siaran: Apr-03-2024
